故事的主人公是反恐特战队队长钟原，他在执行任务中成功击毙了猛犸组织的二号人物，却因此引来了该组织的复仇行动。在解救妻子赵欣的过程中，钟原不幸被注射了一种病毒，导致他倍受折磨。与此同时，DK生物公司的董事长江寒（何晟铭 饰）邀请赵欣（牟星 饰）及其父亲参加公司的“有益菌”研究项目。赵欣是生化专业的高材生，也是钟原的初恋情人。在钟原所在的反恐指挥中心得知T国的请求后，决定派遣专家潜入DK公司调查。赵欣在失去爱子后主动请缨“退出现役”，深入虎穴，开始调查有关DK公司的情况。随着一系列接连不断的恐怖事件发生，一个名为“新纪元计划”的阴谋逐渐浮出水面。钟原尽管身处病痛之中，仍然率领乔大鹏、麦萌萌等特战队员，决定绝地出击。在他的爱妻赵欣和五年前“失踪”的战友陆豪的协助下，他们成功粉碎了恐怖组织的连环阴谋和生化袭击，揭露了江寒利用“有益菌”制造病毒的真实计划。

该剧讲述了从戏剧学院毕业后一心想成为影视明星的卜冠之，只身来到北京，和另外两个女孩闫笑、李妍合租在一起。闫笑是运动员出身，因伤退役后成为一名花样滑冰教练，她希望有朝一日，能举办一场个人花滑秀。李妍经营着一家女装淘宝店，她梦想着有一天能成立自己服装品牌。三个怀揣梦想的年轻人，生活在同一屋檐下，却因为生活习惯、兴趣爱好、性格方面的不同，火花不断。然而，卜冠之对梦想的执着，深深打动了两位同居室友，三人最终团结起来，互相帮助，共同努力，不断成长蜕变的同时也收获了各自的友情和爱情。