一段由人生互换引发的青春“变形计”。饱受欺凌的“三无少女 (无背景、无梦想、无朋友)”沐想想(周依然 饰)与愤世嫉俗的校霸富二代乔南(马思超 饰),生活在天差地别的两个家庭。 一场人生互换,让他们意识到,对方似乎很轻易就能把生活过成自己梦想中的样子!!曾经的孤独少女突然多了一群沙雕小弟,原来呼朋引伴的校园生活是如此美好;曾经缺爱的叛逆少男也多了一对嘘寒问暖的父母,原来贫苦家庭充满同甘共苦的真情与爱。
为了报恩,流浪狗小七千里迢迢来到了宠物度假村,谁知道恩人欧叶(王洋 饰)早已经忘记了他们之间发生过的“往事”,对于欧叶来说,小七只不过是一个对他过分热情又处处替他惹麻烦的讨厌鬼。欧叶一直暗恋着救生员鲍宇(张云龙 饰),小七敏感的察觉到了这份感情,对鲍宇产生了敌意,一人一狗之间闹了不少的笑话。最终,小七接受了鲍宇的存在,并且帮助欧叶赢得了鲍宇的认可和爱意,与此同时,在欧叶的帮助下,小七亦得到了和明星边牧犬马莉同台表演的机会,实现了一直以来的梦想。就在一家人其乐融融之时,一帮水下文物盗窃团伙盯上了度假村海域内沉船中的文物,危险正在步步逼近。