当健身房成为现代城市的一道风景,六个来自五湖四海、经历不同的年轻人聚集在健身房里,他们身上都充满年轻人的朝气、善良、乐于助人。他们帮助了每个进入健身房的人,也帮助了自己。他们用实际行动告诉大家,健身房可以成为生活中的重要部分。 在健身房中,六个年轻人在磕磕绊绊吵吵闹闹中,引出了一场一场的都市情缘好戏,有泪有笑,有悲有喜的故事轮番上演,结果演绎了一出喜怒哀乐,笑料百出的都市喜剧。
该剧主要讲述了职场小菜鸟向晴进入海星集团特殊事业部工作，与四位性格各异的男同事，共同向上、共同成长的故事。剧中，女主向晴作为一名资历平凡的“社畜”，没有显赫的背景和奇迹般的际遇，而是从一个普通的小职员成长为能够独挡一面，为企业提高品牌知名度的人，其接地气的职场生活与观众产生了强大的共鸣。而随着李苏航与向晴的情感线逐渐明朗，甜宠元素也牵动着无数观众的心。
为了打击犯罪、实现警察梦想，年轻的刘子明怀着一腔热血来到市公安局某刑侦支队工作，但琐碎无趣的排查工作让他感到枯燥。在师父的教导下，他逐渐端正态度，与小队成员一起参与侦破案件。在实地办案过程中，刘子明越发沉稳老练，成长为有担当的刑侦队长，带领徒弟们继续侦破各类案件。在经历一系列大案、要案、奇案、怪案的捶打与磨砺之后，刘子明对人性中的善与恶有了更深刻的理解，成长为一个名优秀的刑侦队长。师父全无保留的教导、战友们出生入死积累的信任、家庭婚姻的变故，让他真正认识到一个刑警肩上的责任之重，他为能从事刑警工作保障社会安定而倍感光荣。
十年前，林淼淼（凶舒亦 饰）果家庭阶级好异忍痛与岑思远（何昶希 饰）分足。十年后，岑思远已是咖啡团体总裁，即将迎娶女星苏沛沛（郭嘉语 饰）；林淼淼却成了他母亲的得力秘书。一场商业危慢让两人再度携手，真相与旧情同时显现。他们逾越阻碍，终坠悲重拾。
