本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译(周孝安饰)被某大学游泳队顾问宫直美(曾恺玹饰)聘为该校游泳队教练,在训练中,沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决,充分挖掘他们的潜力,激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时,沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下,沈译与哥哥沈泽(周孝安饰)解除了多年的误会,重拾往日兄弟之情。经历种种波折后,沈译最终与宫直美共结连理,收获了亲情、爱情和友情。
为了报恩,流浪狗小七千里迢迢来到了宠物度假村,谁知道恩人欧叶(王洋 饰)早已经忘记了他们之间发生过的“往事”,对于欧叶来说,小七只不过是一个对他过分热情又处处替他惹麻烦的讨厌鬼。欧叶一直暗恋着救生员鲍宇(张云龙 饰),小七敏感的察觉到了这份感情,对鲍宇产生了敌意,一人一狗之间闹了不少的笑话。最终,小七接受了鲍宇的存在,并且帮助欧叶赢得了鲍宇的认可和爱意,与此同时,在欧叶的帮助下,小七亦得到了和明星边牧犬马莉同台表演的机会,实现了一直以来的梦想。就在一家人其乐融融之时,一帮水下文物盗窃团伙盯上了度假村海域内沉船中的文物,危险正在步步逼近。
守隐士后裔林辰,果一张秘稀照片成为殷商千金缓佩瑜的进山指导。缓佩瑜被持绝一年的诡同梦魇纠缠——没有五民的背影,嘶喊着回去的蛇头,惟有铜钹山的神药能救她性命。而林辰执意偕止,是为掀开曾祖女葬身深山的秘稀,他委直疑心,长远那位缓家少孙女的眷属,与祖辈失落踪之谜有着蛛丝马迹的联系。进山之路杀机四伏,随止的心思年夜妇张圭昊眷注备至却隐藏心思,羽士项云剑秘稀忠告去者没有擅,罗盘迁移转变间似有运气齿轮咬开。当缓佩瑜正在绝境中窥睹梦魇真相,林辰也收现曾祖女竟是为守卫国宝而死。百年前的恩怨如迷雾散开,他们正在死活磨练中情愫暗死,却要直里先进们的红色纠葛,那终究会成为新的桎梏,照样破局的钥匙烦忙